白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一时40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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