白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结触动的意思解释，颇受触动的意思束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可触动的意思解释，颇受触动的意思(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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